Begadang itu Utang Berbunga

Oleh: Eka Wartana

Orang yang suka begadang, hatinya berbunga bunga sepanjang malam . Apalagi kalau lagi berduaan dengan si dia. Dia tidak sadar bahwa begadang itu adalah utang yang ‘berbunga’ yang harus dibayar kembali….

Para mahasiswa tidak mau kalah. Ketika mau ujian, dipakai sistim kebut semalam (SKS). Besoknya yang diingat hanya sebagian….dan setelah ujian, lupa semua….

‘Utang tidur’perlu dibayar. Sehari kurang tidur memerlukan minimal 2 malam untuk memulihkan kondisi tubuhnya. Gejala mengantuk bisa membaik setelah tidur semalam setelah begadang .

Tapi kelelahan dan mood memerlukan setidaknya semalam lagi untuk pulih kembali. Belum lagi ‘bunga’ yang harus dibayar. Bukan dalam bentuk moneter, tapi dalam bentuk lain.  

Bunga yang harus dibayar berupa kenaikan risiko kesehatan. Bisa risiko diabetes, hipertensi, jantung bahkan stroke. Selain itu kurang tidur juga menurunkan imunitas tubuh, memengaruhi keseimbangan bahkan memperburuk vertigo.

Apabila terlalu sering begadang, akibatnya selain penyakit yang disebutkan diatas juga menurunkan kemampuan memori dan fungsi cognitive, proses mental berpikir.

Tergantung dari sistim biologis dan hormon seseorang, pemulihan bisa memakan waktu lebih lama lagi, bisa beberapa hari.

(Journal of Vestibular Research, PubMed)

Menurut Penelitian di Journal of Occupational Health

Kantuk subjektif hampir kembali ke normal setelah 1 malam tidur normal
Tugas kognitif tingkat tinggi (mis. fungsi eksekutif) kembali ke baseline hanya setelah 2 malam tidur pemulihan, sedangkan tugas sederhana lebih cepat pulih.

Fatigue (kelelahan) dan kebingungan (confusion) baru kembali normal setelah 2 malam tidur pemulihan. PubMed

Jadi, salah satu cara untuk mencegah masalah seperti ini, ya ini nih…..:

“Begadang Jangan Begadaaaang……

Begadang Itu Mahal ‘Bunga’ Nya…..”

Salam Problem Preventing,

Eka Wartana

Founder, Master Trainer, The MindWeb Way of Thinking

Professional Licensed Trainer, MWS International

Author: Relative-Contradictive, Berpikir Tanpa Mikir, To Think Without Thinking, MindWeb

Over 30 years of experience in various managerial positions

Website: www.mindwebway.com

#mindwebway #mindweb #berpikirtanpamikir #ekawartana #relativecontradictive #karyaanakbangsa #interconnection #begadang #utang #bungautang #memori #cognitive